01

饭后就地午睡

许多东说念主在进食之后齐会犯困，但如果此时入睡，则会影响食品的消化。同期，进食之后，跟着胃肠的蠕动，血液轮回也会变快，若此时坐窝午睡，则会让大脑和全身供血量强行减少，加剧肉体不适，有些东说念主午睡了一醒悟来反而昏昏千里千里，便是这个旨趣。

02

指甲剪得光溜溜

东说念主的手指和脚趾齐包括了船面与被船面盖住的软组织，两者互相制衡，如果指甲剪得太过于深远，软组织就会毫丧胆俱地孕育，当指甲再长追溯时，两者就会犯冲，挤在扫数，从而形成嵌甲。两者相碰，必有一伤，弥散坚韧的指甲会把甲沟扎破，当细菌侵入，红肿化脓，也就形成了甲沟炎。是以，剪指甲时最佳不要剪太短，要保证指甲和软组织的笼罩。

03

在沙发“葛优躺”

当“葛优躺”时，肉体和沙发的座椅、靠背之间形成一个三角形，后背处于悬空情状，此时，肩部和腰部就成了受力点，很容易给腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带带来损害。永远“葛优躺”会加快颈椎间盘的退变，带来肩颈背酸痛、头晕恶心等不适。

04

关灯玩手机

睡前看手机，领先它会破裂由角膜上皮、结膜上皮和泪膜组织构成的眼表结构，会出现角膜干燥、结膜充血的情况。其次会影响眼压默契性。终末是手机屏幕会开释蓝光，若高强度的蓝光永劫分干预眼睛，就会加大罹患黄斑疾病的风险。

05

浮浅掏耳朵

耳屎有个学名，耵聍，它并不只纯是耳朵的排泄物，而是耳朵的“自然卫士”，不错保护耳说念，扞拒异物，也能督察酸碱均衡，不让细菌孳生。平时，它会跟着东说念主体的咀嚼、畅通当然零碎。如果永远过度掏耳，则会刺激分泌，让耵聍越来越多。不正确的掏耳姿势和力度，还有可能损害耳说念，以至捅穿耳膜。

06

久坐不起

如果久坐，臀部会变得扁平、顺心，同期还会影响臀部周围其他部位，比如让大腿变粗、腰背浮浅落索。同期，东说念主如果永远保握屈曲的姿势坐在椅子上，腰椎的受力会比站赶快加多100%，从而加大腰椎间盘独特的风险。不啻于此，如果久坐不动，莫得压力差，半月板结构无法赢得充足影响，就会日益退化，出现膝重要炎症。

07

浮浅用手指抠鼻

鼻屎的开首是鼻腔黏膜分泌的黏液，用来湿润鼻子，粘住灰尘以及细胞碎片。用手指去抠鼻，会刺激到鼻腔黏膜，令其分泌更多黏液，形成恶性轮回。同期，鼻内的毛细血管却相当丰富，稍有失慎就会出血。另外，东说念主的指甲缝连续藏垢纳污，用它来抠鼻，其实是在运送细菌。

08

晚睡晚起后早午饭连着吃

到了清晨，该吃早餐的时间，胃部会自动分泌胃酸，若胃里空无一物，胃酸就会平直腐蚀胃部。而到了中午，由于早午饭的总量会比庸俗的一餐多出许多，胃部分泌不出这样多的胃酸，就会形成积食。在饥一顿饱一顿的情状里，你的血糖会像坐过山车同样，忽高忽低，在这个历程中，胰岛素接收不了刺激，可能就撂挑子不干了。

09

撕嘴皮

起嘴皮可能不仅仅因为喝水少或穷乏维生素，也可能是因为唇炎。平时若老是频繁撕掉它，还可能带来负面作用。嘴唇的皮肤很薄，也别离了许多毛细血管，用手撕扯很容易落索或流血，另外，嘴唇上的死皮撕掉其实止境于一说念预防，反复扯掉这说念预防、刺激嘴唇，就容易让细菌侵入，旷日持久，可能会有黑白炎。

案牍开首：科普中国 

漫画：杨仕成