近日，知晓界死讯频发。

国羽小将在比赛中遽然倒地、抽搐，送医后抢救无效，最终苦难归天[1]；某省男篮原队长因腹黑骤停不测身一火[2]；某地马拉松知晓协会会长晨跑22公里后，突发心梗[3]……

知晓的情怀与现象背后，还避讳着一个波折冷漠的风险——知晓性暴毙，它虽不常出头，但一朝出现，却能迁延夺走人命。

咱们时时在新闻上看到筹备马拉松选手暴毙、大学生打篮球遽然倒地的苦难事件，被知晓性暴毙盯上的，多是健康年青的躯壳。

而在知晓暴毙案例中，羽毛球知晓只可排到第三名，篮球和跑步更是知晓性暴毙的常发神色[4]。

为了更健康、安全地进行体育进修行径，底下这些筹备“知晓性暴毙”的常识，每位知晓怜爱者皆应当了解！

1990年WHO和1997年外洋腹黑病学会上，把“知晓性暴毙”界说为“有或无症状的知晓员或体育进修者在知晓中或知晓后24 h内非创伤性死一火”[5]。

虽然名字叫“知晓性暴毙”，但知晓自己却并不是引起死一火的压根原因！

其压根原因在于死者自己就有潜在的心血管疾病或其他系统性疾病（或其他危境身分），在剧烈知晓时被诱发或加剧，导致腹黑骤停、呼吸枯竭等致命成果[6]。

是以，“知晓性暴毙”，并不可被浅显讲明为“因为知晓而变成死一火”！

知晓性暴毙风险机制一般包括三种病理病因：心源性暴毙，脑性暴毙，和其他疾病引起的暴毙。

1.心源性暴毙

腹黑畸形是导致知晓性暴毙发生的主要原因[7],常见的症状有冠心病、先天性腹黑病、心肌病、高血压等。

其中，心肌病，包括肥厚型心肌病和致心律失常性右心室心肌病，是导致心源性暴毙发生的最常留情因[8] 。

2.脑性暴毙

脑血管无理、动脉瘤以及动脉硬化导致的脑性暴毙较为常见。

剧烈的知晓和过度的劳累不错使交感神经振奋，导致原有动脉硬化、脑血管瘤粗略血管无理冲破出血，从而引起死一火。

3.其他疾病

比如知晓时中暑、服用振奋剂、支气管肺炎、急性出血性疾患、肝肾功能阑珊等，也容易激励暴毙[9]。

总之，如若知晓者患有心脑血管疾病，或万古分知晓检会而导致心血管结构变化，那么在剧烈知晓时，就容易激励腹黑骤停，以致暴毙[10]！

暴毙从症状出现到死一火的时分畸形短。好多病东说念主在被送到病院之前，就如故死一火！

是以，发病后的每一分每一秒皆很特地。

“黄金六分钟”是指在心源性暴毙的抢救中，在“心跳住手后着手的六分钟”内进行心肺复苏（CPR）和使用自动体外除颤器（AED）的这个黄金时分窗口[11]。

因为患者一朝发生腹黑骤停，组织器官会短暂失去血液和氧气的供应，大脑如若缺血缺氧跳动六分钟，就会产生不可逆的损害[12]。

另外友情领导：主动救东说念主的东说念主，无须挂念东说念主莫得救归来而我方会承担法律遭殃。

《中华东说念主民共和国民法总则》第184条文定，“因自发扩充迫切转圜步履变成受助东说念主损害的，转圜东说念主不承担民事遭殃”。

在生涯中防患“知晓性暴毙”，你需要留意以下几点：

1.如期体检

如期体检不错发现躯壳中的潜在风险，尽头是心血管系统的查验。

2. 适量知晓，按次渐进

不提倡未经检会的东说念主参加高负荷、大强度的竞技知晓；万古分不知晓的东说念主提倡量入为主，迟缓加多知晓量和强度，留意幸免过量知晓[14]。

3.选拔合适的知晓姿色

高强度、起义性知晓更容易发生暴毙，进修躯壳时不错选拔慢跑、拍浮等较为温存的知晓姿色。

4.知晓前后热身和减弱

知晓前作念好热身行径，包括环节行径、拉伸、步碾儿、慢跑等，让躯壳迟缓干先见晓现象；知晓后，也不要立即住手，稳健的步碾儿、舒展体操等冷身知晓，不错看守肌肉的积极性，促进血液的回流[15]。

5.自我监测

知晓历程中出现显然的气喘、胸闷、胸痛，要坐窝减缓知晓或暂时退出知晓[14]；

6.幸免过度劳累

保证合理饮食和有余休息，切忌熬夜疲顿知晓[16]。

7.幸免在极点天气进行户外知晓

户外知晓前稽查天气预告，幸免遭受极点高温、低温、强风、强降雨等容易发生不测的知晓环境。

知晓性暴毙天然可怕，可“真凶”不是知晓自己。养成合适我方节拍的知晓民俗，健康天然找上门！

但愿你看完这篇著述后，能掌捏发生知晓不测时自救及互救的基本技巧，改日的环节时刻，该出手时就出手吧！

审稿众人：杨军

皆门医科大学附庸北京向阳病院急诊医学科副主任大夫

参考文件

[1]https://news.bjd.com.cn/2024/07/03/10823336.shtml

[2]https://m.gmw.cn/2024-07/08/content_1303785092.htm

[3]https://www.bjnews.com.cn/detail/172095750193407.html

[4] 马成栋, 吴秋萍, 赵乾皓. 广东地区知晓筹备性暴毙的流行病学拜谒.法医学杂志，2022, Vol. 38 ›› Issue (2): 246-253.

[5] 常芸 . 知晓员腹黑的热门问题与洽商发挥[J]. 体育科学， 2010，30（10）：70-79.

[6] Siscovick DS，Weiss NS，Fletcher RH，et al. The incidence of primary cardiac arrest during vigorous exercise[J]. N Engl J Med，1984，311（14）：874-877.

[7] 李精明,吕媛媛,吴迎,石丽君. 知晓性暴毙风险防控洽商发挥.中国知晓医学杂志 . 2021 ,40 (07) .

[8] Corrado D，Basso C，Thiene G，et al. Spectrum of clinic opathologic manifestations of arrhythmogenic right ventricular cardiomyopathy/ dysplasia : a multicenter study[J]. J Am Coll Cardiol，1997，30（6）: 1512-1520.

[9] 耿勤.知晓暴毙原因及防患[J]．武汉船舶办事技巧学院学报,2015,( 3).

[10] Corrado D，Migliore F，Basso C，et al. Exercise and the Risk of Sudden Cardiac Death[J]. HERZ，2006，31（6）: 553-558.

[11]http://health.people.com.cn/n/2015/0420/c14739-26872873.html

[12]李云. 暴毙患者的院前急救与临床探析.心血管病防治常识(学术版) . 2014 (16)

[13] 杨帆. 心肺复苏(CPR)——黄金急救四分钟. 家庭医学 . 2018(11).

[14]杨益莹. “过量知晓”有风险,一些躯壳“信号”别冷漠.河南商报

[15]http://health.people.com.cn/n1/2015/1215/c21471-27929968.html

[16]游星. 熬夜后，那些腹黑加不起的班.钞票生涯 . 2022 (09)

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